Heart attack prevent :உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க 6 வழிகள்

 பல மருத்துவ ஆய்வுகள் கடுமையான குளிர் இதய பிரச்சனைகளின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது என்று கண்டறிந்துள்ளது . சமீபகாலமாக குளிர் காய்ச்சலின் காரணமாக மாரடைப்பு , பக்கவாதம் போன்ற இதய நோய்கள் ஏற்பட்டு பலர் உயிரிழந்துள்ளனர் அதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம் .

சமீப ஆண்டுகளில் , இந்தியாவில் குளிர் காரணமாக மாரடைப்பு மற்றும் இறப்பு எண்ணிக்கை அதிகரித்துள்ளது . இந்த அபாயத்தைக் குறைத்து , நம் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள , நாம் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும் .உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய முதல் ஆறு விஷயங்களைப் பார்ப்போம் 

ஏற்கனவே இதய நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் குளிரில் மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் .கடுமையான குளிர் இதயத்தை ரேஸ் செய்யும் . 

சமீபத்திய வெப்பநிலை வீழ்ச்சியின் விளைவாக இந்தியாவில் பல இதய இறப்புகள் , திடீர் மாரடைப்பு உட்பட . ஏற்கனவே இதய பிரச்சனை உள்ளவர்கள் கூடுதல் எச்சரிக்கையுடன் செயல்பட வேண்டும் . 

அதிகப்படியான குளிர் குளிர் அலைகளை ஏற்படுத்தும் , இது நம் இதயத்தை பலவீனப்படுத்தும் .குளிர்ச்சியானது நமது இரத்த நாளங்களை சுருங்கச் செய்கிறது .

இப்படி இரத்த நாளங்கள் சுருங்கும்போது இரத்த ஓட்டம் தடைபடுகிறது .  இதன் விளைவாக நமது இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது . உயர் இரத்த அழுத்தம் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற இதய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்

நமது சுற்றுப்புறத்தின் வெப்பநிலை குறையும்போது , ​​நமது உடலின் வெப்பநிலையும் குறைகிறது .உடலின் வெப்பநிலை திடீரென குறையும் போது , ​​இரத்த தட்டுக்களில் உள்ள ஃபைப்ரினோஜென் என்ற புரதத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது .

இரத்த பிளேட்லெட்டுகளில் ஃபைப்ரினோஜென் அளவு உயரும்போது , ​​​​உறைதல் பிரச்சினைகள் எழுகின்றன .இது ஃபைப்ரின் அளவை உயர்த்துகிறது , குறிப்பாக கல்லீரல் மற்றும் இதயத்தில் , மற்றும் இரத்த உறைவு பிரச்சனையை அதிகரிக்கிறது

குளிர்காலத்தில் இதயத்தை பாதுகாப்பது எப்படி?

கடுமையான குளிரிலிருந்து நம் இதயங்களைப் பாதுகாக்க , கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள படிகளைப் பின்பற்றவும் . 

பாதுகாக்கவும்குளிரில் உங்கள் உடல் வெப்பநிலை அதிகமாகக் குறையாமல் இருக்க உங்கள் உடலை எப்போதும் தனிமைப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள் . 

கம்பளி அல்லது கம்பளி ஆடைகளை அணிவது , அதே போல் எப்போதும் ஆடைக்கு மேல் ஸ்வெட்டர் அணிவது உடலை பாதுகாக்க உதவும் . _ _மிக முக்கியமாக , குளிர்ந்த காற்று வெளியேறாமல் இருக்க காதுகளை எப்போதும் மூடி வைக்க வேண்டும் .வீட்டிற்குள் சென்றாலும் , பாதங்கள் கண்டிப்பாக சாக்ஸ் அணிய வேண்டும்.